Buikspieren trainen: dit moet je weten
De core is één van de belangrijkste onderdelen van een sterk lichaam. Het helpt je bij sporten en in het dagelijks leven. Lees meer over buikspieren trainen.
Lees verder!
Recept met bloemkoolrijst: gezonde nasi
Gezond en lekker eten in een handomdraai. Bekijk dit recept voor gezonde nasi met bloemkoolrijst. Klik verder en deel jouw gerecht met #daadkrachtdiner.
Lees verder!
Buikvet verbranden vrouw: uitgebreide tips
Er is al veel geschreven over buikvet verbranden bij vrouwen. Wat er geschreven wordt is niet altijd even goed onderbouwd of op de realiteit gebaseerd. Denk bijvoorbeeld aan het fabeltje over plaatselijk vet verbranden. Het kan dus best lastig zijn om de juiste informatie te vinden, ook al is die informatie er wel. In dit…
Lees verder!
Benen trainen: de ultieme oefeningen
Never skip leg day. Of je nou sport of niet, je hebt het vast weleens gehoord. En het gezegde klopt. Je beenspieren zijn een aantal van de grootste en belangrijkste spiergroepen die je hebt. Daarom vertellen we je in dit artikel alles over benen trainen.
Lees verder!
Tortizza: een gezonde pizza met tonijn en rode ui
Recept: gezonde pizza met tonijn en rode ui Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Vooral in het weekend of tijdens sociale activiteiten is het heel verleidelijk om je gezonde principes over boord te gooien. Herken je dat? Stil je lekkere trek…
Lees verder!
Krachttraining vrouwen: alles wat je moet weten
Krachttraining is allang niet meer alleen voor de fanatiekelingen en mannelijke bodybuilders. Steeds meer mannen en vrouwen weten hun weg te vinden naar de sportschool. En dat is maar goed ook, want krachttraining is voor iedereen. Iedereen heeft er baat bij en het is een makkelijke en vooral leuke manier om beweging te combineren met…
Lees verder!
De bewezen effecten van visolie duidelijk uitgelegd
Wij bestudeerden een overkoepelend onderzoek naar de effecten van visolie. Klik en ontdek de echt bewezen fysieke en cognitieve effecten.
Lees verder!
Hoe word je een personal trainer?
Probeer jij ook je familie te overtuigen dat ze gezonde gewoonten aan moeten leren? Dat ze moeten beginnen met sporten en een keer voor water moeten kiezen in plaats van frisdrank? Als ik een gokje mag wagen, dan zou ik zeggen dat je een passie voor fitness hebt en graag anderen helpt. Misschien is personal…
Lees verder!
Voordelen Personal Training: 10 redenen om te investeren in een personal trainer
Je hebt het besluit genomen om iets te doen aan je gezondheid en algehele fitheid. Goed gedaan! Heb je al nagedacht over hoe je wilt beginnen? Ga je een sport doen of ga je naar de sportschool? Ga je je eigen onderzoek doen en trainingsschema’s maken? Allemaal keuzes die je moet maken. Om het je…
Lees verder!
Wat kost een personal trainer?
Denk je erover na om met een personal trainer te sporten en vraag je je af: “wat kost een personal trainer?” In deze blog nemen we je mee in de kosten voor een personal trainer. Na het lezen van deze blog weet je wat de (gemiddelde) kosten voor een personal trainer zijn en welke factoren…
Lees verder!
Wat is personal training? Alles wat je moet weten over het werken met een personal trainer.
Wat is personal training? Deze vaak krijgen we toch redelijk vraag. Daarom hebben we een blog geschreven die uitlegt wat personal training is. Lees snel verder.
Lees verder!
Recept: frisse quinoa salade met kip en munt
De zomer vraagt om frisse en verrassende salades. Deze quinoa salade met kip en munt is er een met een zomerse bite. Bekijk het recept en probeer hem zelf!
Lees verder!
Bovenlichaam trainen? Deze 5 oefeningen mag je niet overslaan
Een complete krachttraining vraagt om het trainen van al je spiergroepen. Wil jij je bovenlichaam trainen? In dit artikel leggen we uit waar je op moet letten en hoe je dat het beste doet.
Lees verder!
Ademoefeningen na het sporten
Buiten adem na een flinke work-out? Logisch! Je ademhaling speelt een belangrijke rol voor, tijdens en ná het sporten. Door je ademhaling bewust te sturen breng je je adem én je hele systeem na het sporten weer tot rust.
Lees verder!
Ontbijten met eiwitten: 5 ontbijtjes met meer dan 25 gram eiwitten
Ontbijt met veel eiwitten lastig? In deze blog vijf heerlijke eiwitrijke ontbijtjes, waaronder hüttenkase pannekoekjes en een omelet met groenten.
Lees verder!