Zo ga je van diëten naar een gezonde levensstijl
Een dieet is vaak gericht op een korte termijn aanpassing, met een duurzame gezonde levensstijl voel je je fit op lange termijn.
Lees verder!
Vijf redenen waarom diëten niet werkt
Je volgt een dieet, maar gooit na een tijdje toch de handdoek gefrustreerd in de ring zonder resultaat. Dit is waarom diëten niet werkt.
Lees verder!
Overnight oats met sinaasappel & cacao nibs
Deze overnight oats met sinaasappelsmaak zijn makkelijk te maken en zo lekker dat het net een toetje is. Zo maak je deze zomerse verrassing.
Lees verder!
De kracht van krachttraining: alles wat je moet weten
Starten met krachttraining, afvallen of spiermassa opbouwen? Lees meer over de kracht van krachttraining zodat jij je doelen haalt.
Lees verder!
Krachttraining voor thuis: schema voor beginners én gevorderden
Hoe pak je krachttraining voor thuis het beste aan? Wij delen tips en schema’s voor beginners én gevorderden.
Lees verder!
Spinaziewrap recept met Italiaanse tofu twist
Inspiratie nodig voor een eiwitrijke lunch? Een spinaziewrap met Italiaanse tofu zit bomvol groenten en eiwitten zodat je lang verzadigd bent. En dat met de smaak van Italië op je tong. Zo maak je deze krachtpatser.
Lees verder!
Spiermassa opbouwen met krachttraining? Zo pak je het aan
Wil jij er strakker uitzien in de spiegel? Droom je van een gespierd lichaam? Of wil je simpelweg sterker worden? Spiermassa opbouwen met krachttraining is het antwoord. We leggen je de basisprincipes uit en helpen je op weg.
Lees verder!
Afvallen met krachttraining: dit moet je weten
Je wilt je lekkerder in je lijf voelen, kilo’s kwijtraken voor de zomer begint of gewoon graag op een gezond gewicht komen? Dan is afvallen met krachttraining een goed idee. Dit moet je weten voordat je begint. De basis van afvallen: calorieën verbranden Wil je afvallen, dan denk je vaak direct aan het einddoel dat…
Lees verder!
Recept: eiwitrijke en gezonde tonijnsalade met appel & augurk
Gezonde inspiratie nodig? Wij schieten je graag te hulp met dit recept voor eiwitrijke en gezonde tonijnsalade. Fris, smaakvol en vullend voor de lunch, bij de borrel of door een salade. Zo maak je het.
Lees verder!
Krachttraining voor beginners: 6 tips voor een sterke start
Je wilt trainen met gewichten maar weet niet hoe je het aan moet pakken. Logisch, alle informatie over krachttraining voor beginners kan overweldigend zijn! Deze tips helpen je bij een sterke start.
Lees verder!
Waarom zou je magnesium supplementeren?
Er bestaan veel verschillende vitamines en mineralen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Hier lichten we de effecten van magnesium supplementeren toe.
Lees verder!
Recept: gevulde paprika’s met kipgehakt
Een smakelijk recept met paprika in de hoofdrol? Deze gevulde paprika’s met kipgehakt zijn makkelijk om te maken, super smaakvol en een feestje op je bord.
Lees verder!
Recept voor pompoen spruitjessalade met appel & noten
Wat moet je doen met pompoen? Deze oranje rakker is echt niet alleen om voor de deur te zetten met Halloween. Pompoen is een heerlijke herfstgroente waar je veel verschillende kanten mee op kunt. Dit recept voor pompoen spruitjessalade is vullend én voedend. Recept voor pompoen spruitjessalade met appel & noten Zodra de herfst begint,…
Lees verder!
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap
7 bewezen voordelen van trainen tijdens je zwangerschap Voldoende bewegen, voldoende rust nemen, voldoende eten: als je zwanger bent dan komt er veel op je af en moet je met veel dingen rekening houden. Hoe zorg je zo goed mogelijk voor jezelf tijdens je zwangerschap? Trainen is sowieso een goed idee. Dit zijn 7 bewezen…
Lees verder!
Het belang van trainen tijdens je zwangerschap (+ 5 oefeningen)
Minder zwangerschapskwaaltjes, een betere lichaamshouding en fit voor de bevalling: het zijn slechts een aantal voordelen van blijven sporten als je in verwachting bent. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap? We leggen het je uit en delen 5 oefeningen om je op weg te helpen. Het belang van trainen tijdens je zwangerschap Een zwangerschap…
Lees verder!