Recept met bloemkoolrijst: gezonde nasi
Gezond en lekker eten in een handomdraai. Bekijk dit recept voor gezonde nasi met bloemkoolrijst. Klik verder en deel jouw gerecht met #daadkrachtdiner.
Al van kleins af aan ben ik met sport bezig. Als jonge motorcrosser reed ik op het hoogste niveau van Nederland. Later vond ik die kick en sportieve uitdaging in CrossFit. Het is dan ook geen wonder dat ik van mijn passie mijn werk heb gemaakt. Na mijn HBO Bachelor Lifestyle & Gezondheid startte ik als personal trainer en met cursussen als T.O.P. Trainer A & B en Mylogenics bij de Overload Worldwide en Bayesian Bodybuilding heb ik mijn kennis en ervaring verdiept. Door deze achtergrond kan ik onze klanten met persoonlijke aandacht begeleiden bij personal training en lifestyle coaching. Zo streven we altijd naar een optimale gezondheid en duurzaam resultaat en maken we gezond leven leuker en makkelijker.
Tortizza: een gezonde pizza met tonijn en rode ui
Recept: gezonde pizza met tonijn en rode ui Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Vooral in het weekend of tijdens sociale activiteiten is het heel verleidelijk om je gezonde principes over boord te gooien. Herken je dat? Stil je lekkere trek…
De bewezen effecten van visolie duidelijk uitgelegd
Wij bestudeerden een overkoepelend onderzoek naar de effecten van visolie. Klik en ontdek de echt bewezen fysieke en cognitieve effecten.
Recept: frisse quinoa salade met kip en munt
De zomer vraagt om frisse en verrassende salades. Deze quinoa salade met kip en munt is er een met een zomerse bite. Bekijk het recept en probeer hem zelf!
Bovenlichaam trainen? Deze 5 oefeningen mag je niet overslaan
Een complete krachttraining vraagt om het trainen van al je spiergroepen. Wil jij je bovenlichaam trainen? In dit artikel leggen we uit waar je op moet letten en hoe je dat het beste doet.
Ademoefeningen na het sporten
Buiten adem na een flinke work-out? Logisch! Je ademhaling speelt een belangrijke rol voor, tijdens en ná het sporten. Door je ademhaling bewust te sturen breng je je adem én je hele systeem na het sporten weer tot rust.
Ontbijten met eiwitten: 5 ontbijtjes met meer dan 25 gram eiwitten
Ontbijt met veel eiwitten lastig? In deze blog vijf heerlijke eiwitrijke ontbijtjes, waaronder hüttenkase pannekoekjes en een omelet met groenten.
Vijf cooling down oefeningen voor na je krachttraining
Met deze cooling down oefeningen voor na je krachttraining besteed je niet alleen aandacht aan je fitheid, maar ook aan je herstel.
Waarom cooling down oefeningen goed zijn voor je herstel
Ren jij na een training direct naar je volgende afspraak? Dit is waarom cooling down oefeningen voor je stresslevels toch een goed idee zijn.
Vijf gezonde recepten met eieren
Met deze vijf gezonde recepten met eieren, voeg je gevarieerd en voedzaam eieren toe aan je voedingspatroon. Probeer ze allemaal.
Drie voordelen van sporten met een personal trainer
Wil jij naar een bepaald trainingsdoel werken, mis je motivatie om te trainen of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Dit zijn de voordelen van sporten met een personal trainer.
Hoe kun je afvallen zonder dieet?
Afvallen zonder dieet: klinkt dat te mooi om waar te zijn? Wat ons betreft niet. Als je gezond wilt afvallen dan heb je geen dieet nodig maar een gezonde levensstijl.
Havermout recept: appel & bosbessen crumble
Toe aan een nieuw havermout recept? Deze verwarmende appel & bosbessen crumble is geschikt als ontbijt, tussendoortje of toetje.
Gezond afvallen? Deze 5 tips helpen je duurzaam naar je doel
Bij Daadkracht geloven we niet in diëten, maar wel in gezond afvallen. En daar kun je ieder moment van het jaar mee starten met deze vijf tips.
De 7 beste oefeningen met een kettlebell
Wil jij een kettlebell training doen? Dit zijn de zeven beste oefeningen met een kettlebell, zo heb je direct een afwisselende work-out waarmee je diverse spiergroepen traint.