Al van kleins af aan ben ik met sport bezig. Als jonge motorcrosser reed ik op het hoogste niveau van Nederland. Later vond ik die kick en sportieve uitdaging in CrossFit. Het is dan ook geen wonder dat ik van mijn passie mijn werk heb gemaakt. Na mijn HBO Bachelor Lifestyle & Gezondheid startte ik als personal trainer en met cursussen als T.O.P. Trainer A & B en Mylogenics bij de Overload Worldwide en Bayesian Bodybuilding heb ik mijn kennis en ervaring verdiept. Door deze achtergrond kan ik onze klanten met persoonlijke aandacht begeleiden bij personal training en lifestyle coaching. Zo streven we altijd naar een optimale gezondheid en duurzaam resultaat en maken we gezond leven leuker en makkelijker.

eiwitten

Wat zijn eiwitten en wat doen ze precies?

Eiwitten zijn uitermate geliefd onder sporters. Zo zijn eiwitshakes en eiwitrepen vrij populair. Iedereen heeft echter eiwitten nodig en die kunnen ook uit alledaagse voeding gehaald worden. Daarom leggen we uit wat eiwitten precies zijn, wat de functie is en geven we voedingsadvies. Lees je mee? Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn één van de drie macronutriënten…

Hartritmevariabiliteit, wat is dat?

Hartritmevariabiliteit (HRV) krijgt steeds meer aandacht, en niet voor niets! Wanneer je de HRV monitort, krijg je onder andere inzicht in herstel en de mate van stress die je lichaam ervaart. Je zou het niet direct verwachten, maar hoe hoger de hartritmevariabiliteit, hoe beter. Onderzoekers die de HRV over langere tijd hebben gemeten, hebben een positief verband gevonden tussen een lage HRV (<50) en ziektes, waaronder bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Wij leggen het je uit.