Bankdrukken (bench press): alles wat je moet weten
Bankdrukken is een onmisbare krachtsoefening in je trainingsschema. Zo zorg je voor een goede uitvoering zonder blessures en word je sterker in je bovenlijf.
Al van kleins af aan ben ik met sport bezig. Als jonge motorcrosser reed ik op het hoogste niveau van Nederland. Later vond ik die kick en sportieve uitdaging in CrossFit. Het is dan ook geen wonder dat ik van mijn passie mijn werk heb gemaakt. Na mijn HBO Bachelor Lifestyle & Gezondheid startte ik als personal trainer en met cursussen als T.O.P. Trainer A & B en Mylogenics bij de Overload Worldwide en Bayesian Bodybuilding heb ik mijn kennis en ervaring verdiept. Door deze achtergrond kan ik onze klanten met persoonlijke aandacht begeleiden bij personal training en lifestyle coaching. Zo streven we altijd naar een optimale gezondheid en duurzaam resultaat en maken we gezond leven leuker en makkelijker.
Overgang en gewicht: feiten & fabels
Worstel je met je gewicht tijdens de menopauze? Ontdek een aantal belangrijke feiten en veelvoorkomende fabels over de overgang en gewicht.
Quinoa salade recept met boerenkool & geroosterde paprika
Quinoa salade recept met boerenkool, geroosterde paprika & zoete aardappel Met quinoa salades kun je eindeloos variëren en toch is het soms lastig om een nieuwe variant te bedenken. Deze versie heeft een frisse twist en is favoriet bij team Daadkracht. Ontdek snel wat je nodig hebt voor dit voedzame quinoa salade recept dat perfect…
Alles over krachttraining voor vrouwen in de overgang
Last van vergangsklachten? Ontdek waarom krachttraining voor vrouwen in de overgang zo belangrijk is, wat de voordelen zijn en hoe je ermee begint.
Sporten tijdens overgang: tips & tricks
Sporten tijdens overgang kan je helpen om je beter te voelen en je gezondheid te verbeteren. Zo pak je het aan.
Gezonde pizza: tortizza met eiwitten & groenten
Gezonde pizza: tortizza met eiwitten & groenten Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Dat moet zo nu en dan natuurlijk ook kunnen, maar nog slimmer is het om van jouw favoriete craving een gezondere variant te maken. Ontdek het recept voor…
Nieuwe doelen stellen? Vijf daadkrachtige vragen voor verandering
Nieuwe doelen stellen? Vijf daadkrachtige vragen voor verandering Het stellen van nieuwe doelen is een krachtige manier om richting te geven aan je leven, carrière of persoonlijke groei. Alleen hoe zorg je ervoor dat die doelen niet slechts goede voornemens blijven, maar écht leiden tot verandering? Doelen stellen begint met de juiste vragen. Hier zijn…
Deadlifts: alles wat je moet weten
Deadlifts: alles wat je moet weten De deadlift is een populaire krachtsoefeningen en niet zonder reden. Door deadlifts te maken, train je verschillende spiergroepen tegelijkertijd. Toch kan de keuze voor het soort deadlift of de oefening goed uitvoeren nog best lastig zijn In dit artikel lees je alles over deze compound oefening. Wat is een…
Eiwitrijke pasta bolognese
Een bord pasta gaat er bij veel huishoudens goed in, maar is niet altijd gezond. Deze eiwitrijke pasta bolognese is smaakvol én gezond.
7 bewezen voordelen van krachttraining
Overweeg je om krachttraining te doen? Ontdek in dit artikel bewezen voordelen van krachttraining waarmee je je gezondheid optimaal ondersteunt.
Squats: alles wat je moet weten
Squats zijn een van de populairste en meest effectieve krachtsoefeningen. Toch is een squat goed uitvoeren nog niet zo eenvoudig. In dit artikel lees je alles over deze compound oefening.
Broccolirijst bowl met ketjap kip & bimi
Broccolirijst bowl met ketjap kip & bimi Op zoek naar een origineel en voedzaam recept om te maken met broccolirijst? Deze bowl met ketjap kip en bimi is een Aziatische verrassing met veel groenten en verschillende smaken. Let maar op, voordat je het weet hoort dit recept tot je favorieten. Broccolrijst vind je sinds een…
Zo ga je van diëten naar een gezonde levensstijl
Een dieet is vaak gericht op een korte termijn aanpassing, met een duurzame gezonde levensstijl voel je je fit op lange termijn.
Vijf redenen waarom diëten niet werkt
Je volgt een dieet, maar gooit na een tijdje toch de handdoek gefrustreerd in de ring zonder resultaat. Dit is waarom diëten niet werkt.
Overnight oats met sinaasappel & cacao nibs
Deze overnight oats met sinaasappelsmaak zijn makkelijk te maken en zo lekker dat het net een toetje is. Zo maak je deze zomerse verrassing.