Recept met bloemkoolrijst: gezonde nasi
Gezond en lekker eten in een handomdraai. Bekijk dit recept voor gezonde nasi met bloemkoolrijst. Klik verder en deel jouw gerecht met #daadkrachtdiner.
Tortizza: een gezonde pizza met tonijn en rode ui
Recept: gezonde pizza met tonijn en rode ui Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Vooral in het weekend of tijdens sociale activiteiten is het heel verleidelijk om je gezonde principes over boord te gooien. Herken je dat? Stil je lekkere trek…
De bewezen effecten van visolie duidelijk uitgelegd
Wij bestudeerden een overkoepelend onderzoek naar de effecten van visolie. Klik en ontdek de echt bewezen fysieke en cognitieve effecten.
Recept: frisse quinoa salade met kip en munt
De zomer vraagt om frisse en verrassende salades. Deze quinoa salade met kip en munt is er een met een zomerse bite. Bekijk het recept en probeer hem zelf!
Ontbijten met eiwitten: 5 ontbijtjes met meer dan 25 gram eiwitten
Ontbijt met veel eiwitten lastig? In deze blog vijf heerlijke eiwitrijke ontbijtjes, waaronder hüttenkase pannekoekjes en een omelet met groenten.
Vijf gezonde recepten met eieren
Met deze vijf gezonde recepten met eieren, voeg je gevarieerd en voedzaam eieren toe aan je voedingspatroon. Probeer ze allemaal.
Havermout recept: appel & bosbessen crumble
Toe aan een nieuw havermout recept? Deze verwarmende appel & bosbessen crumble is geschikt als ontbijt, tussendoortje of toetje.
Shoarma salade: gezond én lekker comfort food
Een gezond broodje shoarma? Het kan! Dit recept bewijst dat gezond eten ook lekker kan zijn. Zo maak je deze shoarma salade.
Groenteschotel met pompoen & venkel
Breng variatie aan met een groenteschotel! Deze variant met pompoen en venkel is eens wat anders en vooral lekker in de herfst.
Havermout pannenkoeken met munt en frambozen
Gezond ontbijten? Een bakje kwark of gebakken eitje is snel gemaakt, maar als je een keer wilt uitpakken zijn deze havermout pannenkoeken een echte aanrader.
Wat zijn eiwitten en wat doen ze precies?
Eiwitten zijn uitermate geliefd onder sporters. Zo zijn eiwitshakes en eiwitrepen vrij populair. Iedereen heeft echter eiwitten nodig en die kunnen ook uit alledaagse voeding gehaald worden. Daarom leggen we uit wat eiwitten precies zijn, wat de functie is en geven we voedingsadvies. Lees je mee? Wat zijn eiwitten? Eiwitten zijn één van de drie macronutriënten…
Recept: gevulde avocado met garnalen
Uitgekeken op smashed avocado? Maak eens deze gevulde avocado met garnalen, komkommer en magere kwark voor wat variatie.
Poke bowl met quinoa, mango en zalm
Sushi is heerlijk en uiteten gaan is leuk, maar meestal niet al te gezond! Deze poke bowl is voedzaam en je kunt er een sushi twist aan toevoegen.
Wat zijn vetten en wat doen ze precies?
Als je denkt aan een gezond voedingspatroon, denk je misschien niet meteen aan vet. Maar bepaalde vetten zijn wel degelijk essentieel. Ze behoren samen met koolhydraten en eiwitten tot de drie belangrijke macronutriënten die het lichaam nodig heeft om te functioneren. Wat zijn dan precies goede vetten en hoe voeg je ze toe aan je…
Recept: gevulde zoete aardappelen
Zoete aardappelen doen het goed als frietjes. Maar ook gevulde zoete aardappelen zijn erg smaakvol. Deze variant met vegetarische spekjes bijvoorbeeld.