Hoe dragen voeding en training bij aan je mentale gezondheid?
Voeding en training zijn niet alleen voor je fysieke gezondheid maar ook voor je mentale gezondheid van belang. Wij helpen je de winter door! 😉
Lees verder!Voeding en training zijn niet alleen voor je fysieke gezondheid maar ook voor je mentale gezondheid van belang. Wij helpen je de winter door! 😉
Lees verder!Hoe kom jij aan je dagelijkse hoeveelheid groenten? Begin het jaar goed en gebruik deze vijf tips om meer groenten te eten.
Lees verder!Een salade in de winter? Dat kan! Deze rijkgevulde pompoensalade met linzen en serranoham is heerlijk als lunch of diner. Klik verder.
Lees verder!De feestdagen gaan gepaard met veel en ongezond eten. Gezellig, maar ook van invloed op je gewicht. Hoe? Wij onderzochten het.
Lees verder!Een smaakvol, gezond en winters recept van een vaste Daadkracht-bezoeker: spruitjes à la Bram. Bekijk het recept en maak het zelf!
Lees verder!Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd en werd daardoor humeurig, vermoeid en niet gemotiveerd. Gevolg: het is mislukt. Hoe kan dat? Lees meer.
Lees verder!Heerlijk, gezond en makkelijk seizoensrecept! Klik verder en maak zelf pompoen spaghetti met Italiaanse kip.
Lees verder!Wil je bewust aan de slag met je voeding of heb je een persoonlijk doel voor ogen dan is je energie-inname. Wij leggen je uit wat dit betekent én hoe je dit kunt optimaliseren. Lees verder!
Lees verder!Een heerlijk recept met zalm, groene asperges en bosuitjes. Rijk aan vetten, eiwitten en vitamines en met smaak bereid. Klik verder en maak het zelf.
Lees verder!“Voldoende water drinken” is als een ongeschreven regel. We weten het allemaal. Maar waarom eigenlijk en wat is dan voldoende? Wij leggen het uit.
Lees verder!Een gevarieerde en gebalanceerde levensstijl kan een enorme uitdaging zijn. Dit voorbeeld helpt je daarbij. Wat staat er op het weekmenu? Klik verder!
Lees verder!Dit recept is verfrissend, snel klaar en bevat veelal gezonde ingrediënten. Bekijk hier hoe je deze verrassende wrap zelf op tafel zet!
Lees verder!Havermout is niet weg te denken uit de #fitfam wereld. Veel ‘healthy’ recepten als koekjes, bananenbrood en pap bevatten havermout(meel). Zo ook in de overheerlijke flensjes die wij eerder deelden. Maar wat maakt het nu eigenlijk zo populair? Vandaag leggen we uit wat havermout precies is en waarom het goed is om aan je voeding toe te voegen.…
Lees verder!Om je maaltijden afwisselend en gezond te houden kan het soms goed zijn om een avond geen vlees te eten. Dit recept biedt uitkomst. Deze burger van zoete aardappel kun je los serveren met een groenten ratatouille of een aangeklede salade. Voor de lekkere trek kun je hem ook serveren op een broodje met ijsbergsla en augurk.…
Lees verder!Wat is er nu lekkerder dan een verantwoord tussendoortje rond een uurtje of 11 ’s ochtends of 4 uur ’s middags? Deze havermout cake, die smaakt naar appeltaart, biedt uitkomst. Daarnaast kun je een plakje van deze cake ook eten als ontbijt met een schep magere kwark bijvoorbeeld. Bak hem op een rustige zondag en…
Lees verder!