Never skip leg day. Of je nou sport of niet, je hebt het vast weleens gehoord. En het gezegde klopt. Je beenspieren zijn een aantal van de grootste en belangrijkste spiergroepen die je hebt. Daarom vertellen we je in dit artikel alles over benen trainen.
Krachttraining is allang niet meer alleen voor de fanatiekelingen en mannelijke bodybuilders. Steeds meer mannen en vrouwen weten hun weg te vinden naar de sportschool. En dat is maar goed ook, want krachttraining is voor iedereen. Iedereen heeft er baat bij en het is een makkelijke en vooral leuke manier om beweging te combineren met…
Probeer jij ook je familie te overtuigen dat ze gezonde gewoonten aan moeten leren? Dat ze moeten beginnen met sporten en een keer voor water moeten kiezen in plaats van frisdrank? Als ik een gokje mag wagen, dan zou ik zeggen dat je een passie voor fitness hebt en graag anderen helpt. Misschien is personal…
Je hebt het besluit genomen om iets te doen aan je gezondheid en algehele fitheid. Goed gedaan! Heb je al nagedacht over hoe je wilt beginnen? Ga je een sport doen of ga je naar de sportschool? Ga je je eigen onderzoek doen en trainingsschema’s maken? Allemaal keuzes die je moet maken. Om het je…
Denk je erover na om met een personal trainer te sporten en vraag je je af: “wat kost een personal trainer?” In deze blog nemen we je mee in de kosten voor een personal trainer. Na het lezen van deze blog weet je wat de (gemiddelde) kosten voor een personal trainer zijn en welke factoren…
Wat is personal training? Deze vaak krijgen we toch redelijk vraag. Daarom hebben we een blog geschreven die uitlegt wat personal training is. Lees snel verder.
Een complete krachttraining vraagt om het trainen van al je spiergroepen. Wil jij je bovenlichaam trainen? In dit artikel leggen we uit waar je op moet letten en hoe je dat het beste doet.
Buiten adem na een flinke work-out? Logisch! Je ademhaling speelt een belangrijke rol voor, tijdens en ná het sporten. Door je ademhaling bewust te sturen breng je je adem én je hele systeem na het sporten weer tot rust.
Krachttraining na je bevalling: zo word je weer fit Langzaam kom je uit de babybubbel en wil je weer beginnen met bewegen. Maar waar begin je? Welke sporten mag je doen? En welke oefeningen kun je beter overslaan? Wij geven antwoord op veelgestelde vragen én delen hoe krachttraining na je bevalling je helpt om weer…
Wil jij naar een bepaald trainingsdoel werken, mis je motivatie om te trainen of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Dit zijn de voordelen van sporten met een personal trainer.
Wil jij een kettlebell training doen? Dit zijn de zeven beste oefeningen met een kettlebell, zo heb je direct een afwisselende work-out waarmee je diverse spiergroepen traint.
Kracht, cardio én flexibiliteit vergroten? Ontdek de vijf voordelen van kettlebell training, een afwisselende en effectieve trainingsvorm voor iedereen.
Onderzoek naar de invloed van eiwitconsumptie op spiergroei focust zich vaak op supplementen als eiwitpoeder. Maar wat is de invloed van echt eieren? Lees verder.
Trainen zonder doel of met een verkeerde lichaamshouding zijn veelgemaakte fouten in de sportschool. Wij leggen de meeste fouten uit én delen hoe je ze voorkomt.
Wat is krachttraining? En waarom is het belangrijk? Hoewel steeds meer mensen het belang van krachttraining begrijpen, bestaan er nog voldoende fabeltjes over dit onderwerp. Zo zou krachttraining iets voor mannen zijn, zou je er als vrouw te breed van worden en zou cardio beter zijn om veel calorieën te verbranden. Niets is minder waar,…