Squats: alles wat je moet weten
Squats zijn een van de populairste en meest effectieve krachtsoefeningen. Toch is een squat goed uitvoeren nog niet zo eenvoudig. In dit artikel lees je alles over deze compound oefening.
Squats zijn een van de populairste en meest effectieve krachtsoefeningen. Toch is een squat goed uitvoeren nog niet zo eenvoudig. In dit artikel lees je alles over deze compound oefening.
Broccolirijst bowl met ketjap kip & bimi Op zoek naar een origineel en voedzaam recept om te maken met broccolirijst? Deze bowl met ketjap kip en bimi is een Aziatische verrassing met veel groenten en verschillende smaken. Let maar op, voordat je het weet hoort dit recept tot je favorieten. Broccolrijst vind je sinds een…
Een dieet is vaak gericht op een korte termijn aanpassing, met een duurzame gezonde levensstijl voel je je fit op lange termijn.
Je volgt een dieet, maar gooit na een tijdje toch de handdoek gefrustreerd in de ring zonder resultaat. Dit is waarom diëten niet werkt.
Deze overnight oats met sinaasappelsmaak zijn makkelijk te maken en zo lekker dat het net een toetje is. Zo maak je deze zomerse verrassing.
Starten met krachttraining, afvallen of spiermassa opbouwen? Lees meer over de kracht van krachttraining zodat jij je doelen haalt.
Hoe pak je krachttraining voor thuis het beste aan? Wij delen tips en schema’s voor beginners én gevorderden.
Inspiratie nodig voor een eiwitrijke lunch? Een spinaziewrap met Italiaanse tofu zit bomvol groenten en eiwitten zodat je lang verzadigd bent. En dat met de smaak van Italië op je tong. Zo maak je deze krachtpatser.
Wil jij er strakker uitzien in de spiegel? Droom je van een gespierd lichaam? Of wil je simpelweg sterker worden? Spiermassa opbouwen met krachttraining is het antwoord. We leggen je de basisprincipes uit en helpen je op weg.
Je wilt je lekkerder in je lijf voelen, kilo’s kwijtraken voor de zomer begint of gewoon graag op een gezond gewicht komen? Dan is afvallen met krachttraining een goed idee. Dit moet je weten voordat je begint. De basis van afvallen: calorieën verbranden Wil je afvallen, dan denk je vaak direct aan het einddoel dat…
Gezonde inspiratie nodig? Wij schieten je graag te hulp met dit recept voor eiwitrijke en gezonde tonijnsalade. Fris, smaakvol en vullend voor de lunch, bij de borrel of door een salade. Zo maak je het.
Je wilt trainen met gewichten maar weet niet hoe je het aan moet pakken. Logisch, alle informatie over krachttraining voor beginners kan overweldigend zijn! Deze tips helpen je bij een sterke start.
Er bestaan veel verschillende vitamines en mineralen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Hier lichten we de effecten van magnesium supplementeren toe.
Een smakelijk recept met paprika in de hoofdrol? Deze gevulde paprika’s met kipgehakt zijn makkelijk om te maken, super smaakvol en een feestje op je bord.
Wat moet je doen met pompoen? Deze oranje rakker is echt niet alleen om voor de deur te zetten met Halloween. Pompoen is een heerlijke herfstgroente waar je veel verschillende kanten mee op kunt. Dit recept voor pompoen spruitjessalade is vullend én voedend. Recept voor pompoen spruitjessalade met appel & noten Zodra de herfst begint,…