Ontbijten met eiwitten: 5 ontbijtjes met meer dan 25 gram eiwitten
Ontbijt met veel eiwitten lastig? In deze blog vijf heerlijke eiwitrijke ontbijtjes, waaronder hüttenkase pannekoekjes en een omelet met groenten.
Fit blijven tijdens de overgang: 5 leefstijl tips
Hoe jij de overgang ervaart, kun je niet volledig controleren maar wel stimuleren. Met deze 5 leefstijl tips help je jezelf fit blijven tijdens de overgang.
Pull ups: alles wat je moet weten
Pull-ups zijn een leuke en uitdagende oefening om sterker te worden in je bovenlichaam. Met deze varianten en tips word jij er steeds beter in.
Voeding tijdens de overgang: zo blijf je in balans
Aangekomen? Er is veel dat je zelf kunt doen met voeding tijdens de overgang waarmee je in balans blijft. Je leest er hier alles over.
Parelcouscous recept met mediterraanse kip & ovengroenten
Met parelcouscous als basis kun je alle kanten op en deze variant met mediterraanse kip en ovengroenten is super smaakvol. Zo maak je dit parelcouscous recept.
Bankdrukken (bench press): alles wat je moet weten
Bankdrukken is een onmisbare krachtsoefening in je trainingsschema. Zo zorg je voor een goede uitvoering zonder blessures en word je sterker in je bovenlijf.
Overgang en gewicht: feiten & fabels
Worstel je met je gewicht tijdens de menopauze? Ontdek een aantal belangrijke feiten en veelvoorkomende fabels over de overgang en gewicht.
Quinoa salade recept met boerenkool & geroosterde paprika
Quinoa salade recept met boerenkool, geroosterde paprika & zoete aardappel Met quinoa salades kun je eindeloos variëren en toch is het soms lastig om een nieuwe variant te bedenken. Deze versie heeft een frisse twist en is favoriet bij team Daadkracht. Ontdek snel wat je nodig hebt voor dit voedzame quinoa salade recept dat perfect…
Alles over krachttraining voor vrouwen in de overgang
Last van vergangsklachten? Ontdek waarom krachttraining voor vrouwen in de overgang zo belangrijk is, wat de voordelen zijn en hoe je ermee begint.
Sporten tijdens overgang: tips & tricks
Sporten tijdens overgang kan je helpen om je beter te voelen en je gezondheid te verbeteren. Zo pak je het aan.
Gezonde pizza: tortizza met eiwitten & groenten
Gezonde pizza: tortizza met eiwitten & groenten Een pizza met je favoriete toppings, een patatje oorlog of reep chocolade: soms heb je gewoon trek in ongezond eten. Dat moet zo nu en dan natuurlijk ook kunnen, maar nog slimmer is het om van jouw favoriete craving een gezondere variant te maken. Ontdek het recept voor…