Wat is de invloed van eieren eten op de aanmak van eiwitten en spiergroei?
Onderzoek naar de invloed van eiwitconsumptie op spiergroei focust zich vaak op supplementen als eiwitpoeder. Maar wat is de invloed van echt eieren? Lees verder.
Vijf veel gemaakte trainingsfouten in de sportschool
Trainen zonder doel of met een verkeerde lichaamshouding zijn veelgemaakte fouten in de sportschool. Wij leggen de meeste fouten uit én delen hoe je ze voorkomt.
Wat is krachttraining en waarom is het belangrijk?
Wat is krachttraining? En waarom is het belangrijk? Hoewel steeds meer mensen het belang van krachttraining begrijpen, bestaan er nog voldoende fabeltjes over dit onderwerp. Zo zou krachttraining iets voor mannen zijn, zou je er als vrouw te breed van worden en zou cardio beter zijn om veel calorieën te verbranden. Niets is minder waar,…
Krachttraining en angststoornissen
Dat trainen een positieve invloed heeft op onze fysieke gezondheid is vaak bewezen. Maar welke rol speelt het bij onze psyche, zoals een angststoornis?
Training: Time Under Tension of ook wel T-u-T
Hoeveel herhalingen maak jij? Een veel gestelde vraag in de sportschool. Terwijl niet alleen het aantal herhalingen, maar ook het tempo en de spierspanning is belangrijk voor het behalen van het juiste resultaat. Wij leggen je uit wat Time Under Tension is.
Blessure management, hoe doe je dat?
Hoe kun je het beste omgaan met een blessure? Rust houden of trainen? In dit artikel leggen we je meer uit over blessures en blessure management.
Havermout pannenkoeken met munt en frambozen
Gezond ontbijten? Een bakje kwark of gebakken eitje is snel gemaakt, maar als je een keer wilt uitpakken zijn deze havermout pannenkoeken een echte aanrader.